怎样搭配果汁可以达到减肥效果

身材的胖瘦对于人体健康有着很大的影响,下面小编为大家介绍几种水果和蔬菜搭配制成的减肥果汁。

一、排毒汁:芹菜+胡萝卜+青提

将1颗芹菜去掉绿叶只留杆茎洗净切小块,胡萝卜洗净切小块;青提150g可以不去皮,但要把籽籽弄出来。将所有材料放入榨汁机中,加入300ml温水充分榨成汁液即可饮用。

二、燃脂汁:菠萝+胡萝卜+老姜

将半个菠萝用盐水浸泡10分钟后切成小块,胡萝卜1根洗净后切块,老姜3-5片一起放入榨汁机,加入250-300ml温水榨汁饮用。

三、饱腹汁:苹果+鸭梨+生红薯

将1个苹果和1个鸭梨,直接切小块放入榨汁机,再搭配半个生红薯,去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉,减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。