科学锻炼身体的基本原则

现在生活节奏较快，没多少时间锻炼，很多人对于锻炼都不怎么在意。导致的结果就是好多人的身体素质不高，抵抗力降低。下面和大家简单介绍一下科学锻炼身体的基本原则

操作方法

（01）（一）全面锻炼，注意实效

（02）（二）坚持不懈，持之以恒

（03）（三）循序渐进，逐步提高

（04）（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动

（05）（五）加强体育保健，学会自我身体检查

特别提示

锻炼要坚持的锻炼下去，而不是三天打鱼两天晒网，强健的体魄不是一天两天就可以练出来的。

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