补气血的食物

女人补气血是很重要的事情，气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，及时反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。那么补气血的食物有哪些？

操作方法

（01）金针菜：含铁量最大！比菠菜高了20倍！还富含维生素A,B1,C和蛋白质，改善肤色！

（02）龙眼：就是桂圆，所含的铁质丰富。而且还含有维生素A.B，蔗糖，葡萄糖等。是很好的补血食物！

（03）菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物！

（04）咸萝卜干：萝卜干维生素B和铁质的含量很高，是女性高级养生食物！

（05）黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。

（06）胡萝卜：即称红萝卜，日本人称人参。含有维生素B,C，且含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜熬汤，是很好的补血饮品！