补气，从食物开始

人到一定年纪以后，就会越来越重视饮食健康，开始注意身体所需要补充的营养。对于补气来说，方法有很多，医疗或者食疗的方法都有。下面来告诉你一些比较补气的食物，让你在日常生活饮食中能够更加注重健康。

补气食物

土豆，入脾经和胃经，有大补脾胃之气的作用。但是不可食用过量，以免引起胸闷和腹胀等现象。

山药，典型的药食两用保健食品，性平温和，适合气虚者食用。

红薯，补脾胃之气的作用，对脾气虚弱、容易便秘的朋友来说是个很好的选择，还能延缓肌肤衰老、防止动脉硬化等。

香菇，性味甘平，对于气血亏虚、不耐烦累有调理作用，野生香菇补气祛湿功效明显。

牛肉，黄牛肉，性温，可补气，平衡身体，功效堪比黄芪。

蜂蜜，性平味甘，可以补脾气和肺气，是上号的药食两用保健品，还可以利肺气、通肠道。

韭菜，生韭菜辛而行血，数韭菜甘而补中，能益肝散瘀。

糯米，补脾胃，益肺气。减轻肠胃运化负担，助于消化，滋养胃气。