身体需要排毒 吃什么蔬菜最好

体内毒素累积过多，会导致很多不好的症状发生，那身体排毒应该吃什么蔬菜呢？

操作方法

芦笋——它含有大量的天门冬素与钾元素，这两种物质具有非常好的排毒作用，可以将体内有害物质通过水分代谢出体外。

木耳——它是特别好的排毒食物，可以将胃肠道中难以溶解、消化的物质排出体外，预防结石的产生。

南瓜——它含有一定的果胶，这种物质可以帮助清除体内多余的重金属，达到提高身体排毒能力的作用。

西兰花——黄酮是一种很好的血管清洗剂，它可以帮助血管内的有害胆固醇排出，还可以增强肝脏的解毒能力，而西兰花就含有非常多的黄酮。

绿豆——它的解毒能力非常强，经常食用绿豆，可以帮助代谢身体各种有害物质，如农药毒、重金属、酒精毒素等。

胡萝卜——它含有大量的胡萝卜素，这种物质与汞相结合，能够降低体内重金属的浓度，帮助有害物质代谢出体外。

菠菜——它含有的类胰岛素物质，可以帮助稳定血糖，而且它含有大量有益纤维，能够防治胃肠道毒热，帮助体内废物排泄。

茼蒿——它对于肝脏排出毒素非常有效，丰富的维生素A可以达到保护肝脏健康、分解肝脏毒素的作用，使体内器官健康运作。