怎样才能瘦下去？

如果你觉得自己已经很胖或正在变胖，不妨按照小编的瘦身秘诀实践一下，虽然每天只变化不会很大，但这将会使你重新赢得一个健康、苗条的身材

操作方法

（01）每顿饭前饮一杯水或者自制的果汁饭前饮水能增加你的饱腹感，来降低食欲。

（02）改变饮食结构，多吃蔬菜、水果了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。

（03）采用蛋白质加纤维早餐减肥法使你的血糖保持稳定，抑制你的食欲。可避免进食过量。