怎么跑步才能瘦腿？

很多人会用跑步来作为减肥的方式，但很多人在跑步过程中，上身瘦了，腿却越来越粗

操作方法

（01）粗腿的原因一：跑步过程中重心前移解决方法：a.在不过度抬高膝盖的情况下尽量勾腿到最高点；b.跑步过程中尽量保持头、肩、髋在一条直线上

（02）粗腿原因二：骨盆前倾解决方法：跑步过程中用双手推着自己的屁股

特别提示

瘦腿急不来，不要心急，慢慢练习，一定会有一双美腿诞生