最有效的懒人减肥法

有些朋友们因为身体太胖的原因，又想减肥可是又不愿意付出太多的精力和时间。那么下面就来介绍最有效的懒人减肥法。

操作方法

（01）可以在每天早晨起来的时候坚持和蜂蜜水或者温开水，既能补充能量，又能润肠排毒，减少身体的负担

（02）调节饮食，早上尽量不要吃太油腻的东西但一定要吃好保持一天的能量，中午吃饱，晚上吃少，吃完之后尽量运动运动。然后吃一点水果或者晚上只吃水果来填饱肚子。

（03）晚上睡觉之前，提前半个小时喝下一瓶纯牛奶，不仅有助于睡眠更能够达到减肥的目的哦。