人体的最佳睡眠时间,科学合理睡眠

睡觉是很重要的事，但是人体的最佳睡眠时间是什么时候呢？

操作方法

（01）每天八小时睡眠是要必须保证的，应为只有睡眠充足，精力才会充沛。

（02）晚上十一点到凌晨五点，是要进入深度睡眠的状态，应为这是身体的各个器官都要排毒。

（03）晚上23点至凌晨1点，不要熬夜了，这是肝脏进行排毒的时间。

（04）凌晨1点至3点，应该熟睡，因为是胆进行排毒的时间。

（05）凌晨3点至凌晨4点为脊椎造血时段，必须深度睡眠。

（06）凌晨3点至5点为肺的排毒期。必须要进入熟睡状态！