适合孕妇睡眠的睡姿是怎样的？

其实孕妇在怀孕期间是非常难受的，要面对体重的俱增，而且还要顶着大肚子十个月。因为孕妈妈一定要好好的休息，但是很多的朋友问我，怀孕了，睡觉很不舒服，情孕期间要怎么睡才好？对宝宝的发育有没有影响？今天就给孕妈妈们讲讲几中孕妇适合的睡姿：

具体如下：

（01）仰卧位优生优育专家指出：女性在怀孕8～10个月这断期间是不宜采用仰卧位，仰卧会挤压腹腔中腹主动脉和下腔静脉等大血管，很容易就造成器官动脉血液供应不足和静脉回液回流障碍，这些都会使子宫本身的血流量也造成不足，致使孕妇容易出现妊娠高血压或者排尿少出现的水肿现象。如果采用左侧卧位，就可以减轻甚至消除水肿的高血压现象。

（02）右侧卧孕妈妈如果长期右侧卧会使子宫位置的韧带和系膜处于一种高度的紧张状态，就这容易影响胎儿氧的供应，后果可能直接使胎儿慢性的中毒，严重的时候可能导致胎儿窒息。

（03）左侧卧根据妇产科专家长期的临床中发现，孕妈妈采用左侧卧位最最适合的，不但有利于胎儿在腹中的正常发育，还能对以后的分娩有帮助。这是因为左侧卧位可维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张的状态，缓解子宫的右旋和供血不足的状况。

温馨提示：

（01）以上所讲的不宜，并非杜绝，可在舒展身体时适当休息，不宜长期采用来睡觉。总之，尽量以左侧卧，因为左侧卧非常符合孕妇的生理特点。