为什么早餐必吃

（01）每当我们吃过饭以后，大约经过4小时，食物通过在体内的消化吸收，就会全部排空。所以，为了不断地为人体补充足够的能量,必须4到6小时安排一次用餐。

（02）早晨，当我们经过一晚上的睡眠以后，会感到非常精神，所以，上午的工作、学习效率要比下午的要高。然而，很多人为了赶时间，就省略了早餐的步骤。其实，这是一个非常不明智的选择。

（03）不吃早餐，工作、学习的效率就会大幅度下降，我们的胃就如同一个加工食物的袋子，所有吃进去的食物都要经过胃，胃把食物一点一点地磨碎，对它们进行消化吸收。