车厘子一天吃多少合适 吃车厘子有什么好处

车厘子是很多人喜欢吃的水果之一，不仅外形美观，而且口感极佳，价格虽然贵但也因为营养丰富而备受欢迎。那么车厘子一天吃多少合适呢？下面为大家解答。

车厘子一天吃多少合适

车厘子一天吃10粒左右即可。车厘子的果粒比较大，一般1公斤的重量为30到40粒，十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子属于热性食物，吃太多容易造成身体上火，所以一般一天吃300克左右最合适。另外一次性吃太多车厘子还容易造成恶心呕吐等现象。

吃车厘子有什么好处

1.养颜驻容

车厘子所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用车厘子榨汁涂擦面部及皱纹处能使面部皮肤红润嫩白、去皱消斑。

2.保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视，所以车厘子是保护视力的绝佳水果。

3.预防贫血

车厘子中含有丰富的微量元素铁，它是合成人体血红蛋白以及肌红蛋白的重要原料，人体吸收这种物质以后，能让造血功能明显提高，贫血的症状就能随之好转。

4.缓解酸痛

车厘子中含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素均是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用车厘子几天之内便能消肿，减轻疼痛。

5.收涩止痛

车厘子汁对烧伤有独特的功效，将车厘子挤出汁液频繁涂抹于烧伤部位，便能立即止痛，又可避免伤口感染，防止化脓，起到收敛止痛、防止伤处起泡化脓的作用。

上面就是为大家介绍的车厘子一天吃多少合适相关知识，此外还介绍了吃车厘子有什么好处，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。