初学舞蹈怎样保护关节?
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一开始学舞蹈的时候关节一定要保护好,那么应该如何保护呢?
操作方法
(01)在初学跳舞的时候要避免运动量过大,并且不要做太过于激烈的动作,初学的时候身体协调性还不是很好的,别着急去做大动作。
(02)在初学舞蹈的时候,要避免长期的久站,因为在站立的时候人的重心很容易就集中在一只脚上,这样就会让膝盖的压力增加,对关节的损坏也就产生了。
(03)对于初学舞蹈的人来说,在平时也要少跷二郎腿,因为跷二郎腿可能会对膝关节产生损伤,再加之舞蹈过程中的伤害的话,更容易加速膝关节的病症。
(04)对于初学舞蹈的人来说,选鞋子也是比较重要的,尖头鞋会对踝关节、膝关节以及胯关节都产生影响,硬底鞋的话会对膝关节产生影响,所以要根据自己的舞种来进行挑选。
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