怎么延长啪啪的时间

好多夫妻或情侣在啪啪的时候，感觉时间太短了，都还没来得及享受，就已经结束了。下边小编给大家推荐几种方法，可以让大家延长一下时间。

操作方法

（01）首先两个人要掌握啪啪的技巧，不能蛮干，要快慢有序，欲速则不达。可以从网上或书籍上学习技巧。

（02）男性朋友一定要注意延长前戏的时间，爱抚等都可以，通过前戏的时间，可以延长啪啪的时间。

（03）平时多运动，多煅练，研究表明，多跑步，还有仰卧起坐，这两项运动，有增强男人功能的好处。如果时间短的朋友，不妨试一试，多加强这两项运动。

（04）在饮食上面，也可以选择一些食疗，比如韭菜、鸡蛋、牡蛎、枸杞、羊肉等食物都有补精益肾之良好效果。体质差的男人可以多吃这类型的食物，增强自己的体质状况，可以达到一定的延时效果

（05）利用辅助工具，避孕套是一个不错的选择，因为男人戴上，会降低敏感度，啪啪的时候，在时间这方面来说是可以延长的。不仅可以延长时间，还有效避孕，是啪啪必不可以的备用工具。