如何高效利用时间

每个人的一天都是24个小时，但是不同的人对时间的利用率不同。能高效利用时间的人往往能很快的完成自己的任务并且有时间做自己的事，而那些利用率低的人则每天都会忙得精疲力尽，还嫌时间不够。今天，小编就来说说，如何高效利用时间。

操作方法

（01）列出每天的任务每天早晨或者前一天晚上，将自己接下来一天要完成的任务列在便利贴或者手机备忘录上，完成一件打一个勾，这样就能够清楚的知道你这一天到底干了些什么，有没有完成计划，如果没有，去反思原因，是自己办事效率太低还是计划超出你的能力，然后再做出适当调整。长此以往，你会养成每天按质按量做工作的好习惯。

（02）寻找自己的高效时段每个人都有自己的高效时段，有点人在早晨，有点人在深夜，在这个时间段内，你的注意力高度集中，头脑运转快，办事效率最高。因此，可以将每天最难的或者最重要的事情放在这一时间段来完成。以保证脑力的高效利用，将自己的黄金时间用来处理一些杂事，这样是很不值得的。

（03）工作时远离干扰在自己工作或者学习时，将手机放在视线之外，伸手够不着的地方，尽量不让自己的思绪被外因打断。千万不要太过于相信的你自制力，你肯定会忍不住拿出手机翻一翻朋友圈，聊几句天，甚至玩一盘游戏，时间就是这么悄悄溜走的。

（04）学会利用碎片时间我们每天的碎片时间加起来，其实也是一个很大的值，比如坐公交、坐地铁、排队、等车的时间，都是可以利用起来的。可以在这些时间里背几个单词，完成几项小任务，短时间内可能看不出什么变化，但是长时间积累，一定会成为你成长路上的一股助力。

（05）清理大脑后台运行我们在做一件事时，脑子中一定不要惦记着其他的事，及时清理大脑后台的运行，给你正在做的事留下足够的空间。这就是人们常说的”一心一意“，学会了能让我们保证高效率、高质量地完成任务，并且能提高自己的注意力。

（06）明确目的我们要明白自己现在在做的每一件事的目的是什么，千万不要浑浑噩噩，随波逐流，人家做什么你也跟着做什么，这样即使你很认真很努力，也是很难达到自己的目标的。做每一件事都要有针对性，要明白你做了之后会给你带来什么样的收益。否则，没有目的的到处瞎窜，只是在浪费时间。

（07）学会拒绝对于我们年轻人而言，即使是下班后的休闲时刻，也是非常宝贵的，可以看书，看视频不断提升自己。如果整天参加一些没有意义的社交聚会，听那些人吹牛，那最好是拒绝，不要觉得不好意思，毕竟影响的是自己的人生。此外，对于会浪费时间、耽误工作的请求也最好是拒绝，你只会年轻一次，该为自己奋斗。

（08）挤出过多时间我们虽然无法控制时间的总量，但是我们可以调整不同任务之间的时间分配，据很有可能获得额外的时间，比如减少午睡时间10分钟，将打字练快一天下来也可以节省约二十分钟，少看手机一天甚至可以节省一个多小时。这样的时间就是你比别人多出来的，无论用来做什么，都是赚了。