趣味运动项目：跳大绳比赛的小技巧

运动会是一个非常棒的活动，不仅能锻炼学生的身体还能培养集体精神，是相当好的活动。而作为很多学生都喜欢的趣味运动项目——跳大绳比赛，也是能培养同学之间默契的好方式，那么该掌握哪些技巧才能跳得更好呢？这里给大家总结了几点，可以参考一下。

操作方法

（01）组队时注意身高。跳大绳比赛里的参与者要注意所有人的身高，这样才能更稳跳的更久，也才能赢。因此在选择跳绳的人时，一定要多注意他们的身高，不要差别多大，否则很难有默契地完成一个跳跃的动作的。

（02）摇绳子的人要手臂有力。两边摇绳子的人，手臂要有足够的力气，这是一项体育运动，而两边摇绳子的人更需要付出力气，因此需要有强劲有力的臂膀，这样才能更加轻松自在地摇动绳子。

（03）安排好位置。在进行比赛前一定要多加练习，而且注意这个队伍里人员位置的安排，一般高的站中间，矮一点的站在两边，这样才能让更好完成一个跳的动作，也才不会很容易踩线。

（04）要注意跳的节奏。当两边的人摇动绳子后，中间的几个人都应该凝聚成一个人，无论是步伐、节奏都应该保持一致，只有这样才能让自己的队伍跳的更久一些，也才能跳得更好。因此培养彼此之间动作的协调性是相当重要的事情。

（05）两边摇的人要有默契。中间的人要保持好节奏，而两边的人也不能随意摇摆，也要培养好彼此的默契，尤其是在摇的过程中，一上一下的动作，需要经过彼此的默契来摇，控制好频率，这样才能跳得更久一些。

特别提示

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