徒步旅行必带的物品

背包

鞋子

袜子与鞋垫

冲锋衣裤

帐篷

睡袋

防潮垫

（01）防潮垫的选择和睡袋一样，有多样化，价格相差也很大，有自动充气似的，有手动充气的，有防滑的。不过我认为做为新驴，买一个能用的便宜的比较合适的就行。不过别忘了配一个防潮垫套（答案在你出行的时候自然分晓）。

内衣裤

（01）我建议贴身衣服建最好不要穿全棉的，因为全棉的内衣吸汗性比较好，在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷，在国外登山界，全棉内衣被称为“死人穿的衣服”，当然我们只是一般的徒步穿越爱好者，情况并没有这么可怕。我建议可以买类似“天蚕衣”之类的内衣裤。

帽子和头巾

（01）帽子是好是选择那种宽檐帽，它不仅可以遮阳还可以防雨，在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。头巾最好是选择像上面的这种多功能的

墨镜

手套

药品

（01）一个人在出行的时候你必须带着常备药品，在很多活动中你将来不及得到别人的帮助，并且在有的药品装包过程中尽量的放在容易快速拿到的地方。我的医药箱中备有：云南白药（粉状，喷雾剂）、蛇药、感冒药、创可贴，绷带、止血带、纱布、止泻药-------）仅供参考。不过在集体出游的时候可以公共购买些共同药品，比如净水片，十滴水等等这样可以减轻你的负重。药品的需要是取决于场景的需要（不过常需的必带）高山：比如说像西藏那些地方 海拔很高 你上去可能会出现高原反应 所以针对高原反应的药是带的丛林：像这种地方 草丛众多啊 会时不时的被某种草扎到或者被蛇咬到 绷带、蛇药、创可贴、止血带、纱布也是得带上的 以防万一其它药物品 我不多说了 看一看 有需要的话带上   跌打损伤药（云南白药）藿香正气胶囊、感冒药、红霉素软膏、白药粉剂、白药喷剂（活络油）、酒精、清凉油（风油精）...以及自己经常用到的药

防晒霜（润唇膏）

（01）特别在夏天户外运动中，因为日光直射容易烧伤皮肤你可以少量携带。润唇膏最好还带上 以防止口部干裂

毛巾和洗漱用品

（01）最主要用于擦汗。在行军时你可以用一个快挂挂在容易取到的地方，出汗的时候可以直接擦汗。在有溪水的时候你可以洗脸，这样会很方便。另一个用途是在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。尽可能带小的牙膏（自己预算一下够用就行）

帐篷灯或手电

（01）头灯是用于晚上挂在帐篷上面照明使用的 这个帐篷灯可以是多功能化的手机这个一定需要 晚上有很多地方需要到手电 如果准备长进间夜行一定要备足电池。

绳子

（01）绳子是急救的必备工具，对绳子我没来得及做详细调查，只是有空的时候会照着（生存手册）中学习一些结绳法。据我了解大致绳子可分动力绳和静力绳，又有主绳和保护绳之分。团队出行特别是一些登山难度较高的穿越活动中，绳子是必备的，这样可以提高活动的安全性。但说实话参加过不少的活动但从来没有用到过绳子，因为主绳价钱又贵又重所以本人也没买过。但俱乐部有这些装备，如有需要自然有领队备齐。

雨衣

（01）每次活动我们都是风雨不阻的，所以在活动中碰到下雨的可能性很大，你有一件雨衣会让你免去淋雨之苦。当然有很多冲风锋本身的防水性就比较好。我个人就不习惯穿雨衣。

刀具

火种

对讲机

GPS

（01）如果有钱的话 这也最好也带上吧 能保证你的安全 不至于迷路 有时候没信号的地方还能找到你的大概位置呢

地图

（01）如果你要去的地方有卖地图的话 最好是带上 上面不只是标了著名的风景 还有你想要的路

指南针

炉具、防风板、个人餐具

（01）有炉具你就可以喝上热的水，吃上热的饭。不过并不一定要人人拥有。一般一个炉具和一个扁罐可以满足三个人的三顿口粮。如果有炉具就配上防风板。最好带一只可以用来煮烧食品的餐具。

食品、水 食品

（01）按照体积小、重量轻、营养高、食用方便的原则，根据自己行程准备；俺的习惯是2天以内的短线做1.5倍的冗余准备. 长线做3天130%的冗余（因为通常3日以内可以得到补充）。另外，俺有把一些压缩饼干一直放在背包底部的习惯。 水： 通常按照每天1.5L准备就够了，但远途尤其是高温天气长线出行则有可能需要准备3-6升或者更多；视乎途中是否有水源可供补充。 运动饮料（葡萄适等）通常在拉练时是有备无患的，当然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配制运动饮料。 一般旅游性的远足，就不要，可以随处有卖

快挂

（01）用途很多,比如可以挂毛巾,也可以把带走的垃圾用快挂挂在包的后侧等等。 食品：一般短途（两三天的活动）可以带一些方便面和面包，方便包装的榨菜以便大量出汗后补充盐份，但是要说的一点就是方便面其实是最没有营养的食品，在做长途徒步中并不合适带方便面，一般可以带些米和腊肉红辣椒之类的东西，还一定要带足合适的压缩饼干（迷路或者其他时可以备用），可以带一些牛肉干，巧克力之类可以快速补充体力的食品，也可以带一些含有维生素药片和糖．其他零食自己选择，不过我不主张带口香糖，如果你在嚼口香糖的时候一定要做好环保，千万不要在野外乱丢。(注：尽量不要携带过度包装的食品，剩余食物和可降解包装垃圾可以深埋处理不易降解的包装垃圾应该带走不可乱扔，人在极度疲劳的时候往往会降低对自己的要求 切忌切忌 ！！另外山村处理垃圾的能力有限，山民环保意识薄弱，往往将垃圾往河道和山谷一倒了之 所以尽量将垃圾带到颇具规模的城镇再处理．）

关于求生物品

（01）求生物品大概有：口哨，荧光棒，激光灯，闪光灯，信号弹，烟雾求救弹（市面估计很少卖这种东西）建议像口哨这种东西还是要带上的  因为在团队之间可以发挥很大的作用  他可以用最小的力气吹出最大的声音荧光棒这种东西要看你自己 这种东西主要是用到在晚上方便别人发现于你而使用的激光灯 这种东西可以照射很远的地方的 你可以从这个山头 照射到那个山头的 我想你懂吧

电量、电池物品

（01）这些东西一定要多带一些 最好是带那些电量大的 而又不占用地方又轻的比如说手电 晚上经常要用的 如果没有电 你几乎是寸步难行啊手机类的 平板类的 电脑类的 相机类的 各种其它电子数码设备都需要用到这些所以说这些东西必带 有钱的话买一个大量的充电宝 到了一个地方可以充电（如果你带的是电池的吧 记住千万不要乱丢 因为像西藏、云南这些地方都是很美的地方 千万不要把电池这些地方丢那里 会对环境造成很大的伤害）