心情不好的时候怎么办

当心情不好的时候，该怎么缓解心情不好？

操作方法

（01）寻找情绪不佳的原因。

（02）可以选择去散散步，让自己融入大自然，这样你就会忘掉烦恼的事了。

（03）可以选择跑步，各种出汗量大的运动，当你大汗淋漓的时候会有一种很爽的感觉，那些不开心自然而然就没有了。

（04）可以选择听听音乐，放松放松心情。

（05）如果你是因为做某件事不开心，那么你现在要做的就是放下这件事，找一些自己喜欢做的事。比如作为一名吃货，去吃好吃的。作为一个摄影爱好者，可以去研究研究照片。