孕前三个月饮食注意事项

孕前三个月的饮食非常关键，必须要摄入足够的营养物质，才能给胚胎一个好的生存环境，下面是一些关于孕前三个月饮食注意事项。

操作方法

（01）摄入足够的营养物质，特别是蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的营养物质，可以保证受精卵正常发育，调节正常的生理功能，增强母体的抵抗力，还可维持胎儿脑部发育。

（02）摄入适量的脂肪，脂肪可以参与人体组织结构，可以提供孕妇能量，但这个量一定要克制，如果摄入太多的脂肪就会导致孕妇肥胖，严重的会影响心脑血管硬化，最好以植物脂肪为主。

（03）补充维生素，补充的维生素也要适量，如果过量的话对胎儿，维生素是人体不可缺少的代谢物质，怀孕更是不能缺少维生素，所以补充适量的维生素是非常关键的。

（04）叶酸，这个大家都知道，怀孕前三个月是必须吃的食物，这个可以通过绿色的蔬菜，水果中摄取，医生也会指导叶酸制剂的使用。

（05）摄入足够的热量，还有糖分也不能少，这些都是提供能量不可缺少的，怀孕前一定要摄入均衡的营养，合理搭配饮食，这样才能维持体内代谢的平衡。