女生 如何让自己的小腿变的更修长

对于女生来说，除了长相比较在意，其次可谓就是腿了。一双修长白皙的腿往往得到加分。腿修长，主要是靠小腿。以下就是几个使女生的小腿变得更修长方法。

操作方法

（01）影响腿型的无非两个因素：一是先天，二是后天坐姿。先天性的腿型不好看可能比较难改变，但是后天所造成的是极其容易改善的。

（02）第一种改善方式是锻炼运动。跑步是一种常见的运动方式，不仅能够达到健身的目的，长期坚持也能瘦全身。但是唯一美中不足的是，跑步会造成小腿肌肉增多，一旦有了肌肉再想把小腿瘦下去那就很难了。所以在跑完步后，一定要及时放松小腿，反复按摩。这样坚持下去不仅小腿，更重要的是全身都有明显的效果。

（03）拉伸：经常拉伸自己的小腿，身体直坐双腿打直，双手抱住脚掌心，再缓慢弯腰，注意感受小腿的疼痛。会一字马的女生可以采用一字马来拉伸小腿。

（04）踮脚：每天踮脚也能瘦小腿。并且平常有事没事可以在墙壁上竖腿。竖腿是改善腿型的一种比较好的方法。

（05）除了锻炼的方式来使小腿变得修长，还有一种快捷的方法。女生可以穿一双黑色的过膝的长袜使我们的小腿看起来很修长。袜套不仅起到装饰的作用，还具有保暖以及修正腿型的功能。还有其他的一些具有瘦腿等作用的袜套，大家可以参考。长期穿戴肯定是有效果的。

特别提示

除了基本的锻炼运动外，还要纠正自己的坐姿，采用正确的坐姿方式并坚持下去。