增高最好的方法

人的长高是一个自然规律，进入青春期的孩子会在青春突增后出现逐年递减的增长幅度，一般来说，在青春期会有5到12厘米的突增，之后逐年递减，缓慢增长，直到完全停止生长。

操作方法

（01）1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质（蛋白质食品）、脂肪、碳水化合物、维生素（维生素食品）、水、纤维素（纤维素食品）、矿物质，缺一不可。

（02）2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动（运动食品）。

（03）3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表明，矮身材的人生长激素（HGH）偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注射，2～10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。

特别提示

孩子生长发育，家长们应该给予足够的重视，尽量在生活及心理方面给予孩子合理的安排和积极的指导，对于孩子长得慢，要及时到医院查清病因，在没弄清孩子是因为什么原因矮小时，千万不要随便用药，以免造成无法挽回的悲剧。