快速缓解头疼的方法

节后上班事情多，有些人工作压力大，很容易就会有头痛的困扰。长期坐在办公室里，精神压力大也很容易造成头痛。有些朋友表示，头痛虽然不是什么大病，可是真的很让人困扰。

操作方法

头部按摩

专家表示，用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

多喝水

脱水是头痛最常见的病因之一。专家建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

笑一笑

专家指出，笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽，该激素有助于缓解疼痛。

闭目养神

头痛受不了的时候可以坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。注意：避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

“外出”5分钟

头痛不舒服时，可以离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

热水冲后背

在淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

特别提示

日常要注意饮食，注意定时进餐，不要因就餐不及时导致低血糖而引发头痛。