长高的科学方法

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果，而骨骼生长需要摄取多达31种营养的配合支持。庄稼长高需要肥料，动物长的快需要饲料，充足的营养才能充分的生长，才能长的快，长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，但这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么怎样才能像庄稼一样快速长高呢？

操作方法

（01）首先要保证营养平衡，不挑食，多吃富含维生素的水果蔬菜，多喝高钙的牛奶，多食富含蛋白质的肉类。

（02）然后合理的运动，游泳、跑步、调高、拉伸都是有助于增高的运动，可以根据时间自由安排每周两次到三次运动。

（03）保持积极开朗的心态，有助于生长激素的分泌，避免高压力，低情绪。

（04）培养良好的作息时间，保证每天有七八个小时的睡眠，长高是在你熟睡中进行的，所以休息好对长高很有帮助。

（05）必要时可以在指导医师意见下配合增高药物。