几种长高的有效方法

身边很多朋友都在为了身高的问题感到苦恼，那到底怎样才能长高呢？小编有一些想法以及建议想要告诉大家。

操作方法

（01）保持足够的睡眠。保持足够的睡眠，少熬夜，让身体在该休息的时候就放松下来，这样可以促进身体的正常发育。

（02）坚持运动，打篮球、跳绳。跳跃性的运动往往都是对长高有效的方法，所以坚持运动，尽量选择一些跳跃性的运动或许会有帮助。

（03）多喝牛奶。牛奶富含蛋白质。选择一些富含蛋白质和钙的食物或者是饮品，这样对身高的增长是有好处的，特别是促进钙的吸收。