膝盖疼痛时怎么办

膝盖疼痛的确很难受，下面是小编亲自使用的缓解疼痛的方法，下面介绍给大家，希望能帮到大家。

操作方法

（01）导致膝盖疼痛的原因很多，像骨质增生，半月板损伤，关节炎，经络不通等都会引起关节疼痛。

（02）当膝盖疼痛的时候，可以泡一个热水澡，增强身体的新陈代谢，促进血液循环，这样疼痛就会得到缓解，可以减轻膝盖疼痛带来的痛苦。

（03）还可以热敷或者冰敷，这样也可以减轻膝盖疼痛，然后给膝盖按摩，慢慢做关节活动，可以做做简单的瑜伽或体操，也可以达到缓解疼痛的效果。

（04）然后可以做做腿部运动，强化肌肉，减轻体重，如果体形过胖，体重过重，会导致膝盖受压迫，这种需要减轻体重，才能解决根本问题。

（05）还有就是减轻活动量，不要干重活，如果持续膝盖疼痛及时去医院检查，看看是什么原因，然后对症来调理。