秋季养生食物有哪些？ 秋季吃什么蔬菜好？

秋天是丰收的季节。下面，我们来看看秋天养生食物有哪些，以及秋天吃什么蔬菜比较好吧。

操作方法

（01）黄瓜黄瓜可以不要去皮，可以生吃，还能够用来炒菜，将黄瓜切成片状，比较容易炒熟。黄瓜具有清热解渴等作用，很适合在秋天的时候食用。

（02）冬瓜冬瓜的味道甘甜爽口，冬瓜中富含多种营养成分，具有极高的营养价值。冬瓜具有利尿解暑、润肺生津等作用。

（03）西芹西芹也属于芹菜的品种之一，味道甘甜，富含营养价值，具有利尿生津、去烦躁等作用。

（04）西红柿西红柿不仅是水果，也是蔬菜，因此，可以生吃，也可以用来炒菜，西红柿具有生津止咳等功效，很时候在秋季食用。

（05）菠菜菠菜中富含胡萝卜素、维生素等营养物质，具有极高的营养价值。在秋季的时候也可以吃些菠菜。

特别提示

<br/>以上为个人观点，仅供参考。