女性月经不调怎么办？

对于女性来说每个月都要来例假，部分女性在经期会出现月经不调的症状，导致月经不调的原因就很多，如果不进行及时调节的话对身体健康是有伤害的，那么月经不调怎么办呢？

预防方法

（01）女性如果正处于生育年龄的话，长时间精神的压力会导致大脑脑下垂体的部分功能受到抑制，这样一来的话就会对卵巢分泌雌激素产生影响，从而就会造成失调，定期吃点儿香蕉能够起到适当减压的作用。

（02）如果在经期食用过量的冷冻食品之后也可能会造成月经失调，或者就是在冬天穿得很单薄也会造成失调，这些行为都会导致女性盆腔中的血管产生收缩，从而会让卵巢的功能产生紊乱，从而就会失调，吃点儿大蒜或者生姜能够进行调理。

（03）女性如果长期便秘的话也会对月经失调有影响，因为在便秘的过程中女性子宫长时间都是处于后倾位置的，这样一来的话就会导致月经失调，在每天早晨可以喝一杯蜂蜜水来缓解便秘。

（04）女性如果长期滥用抗生素药物的话也要导致月经失调，这是因为过量的抗生素会导致人体不排卵，严重的话还可能产生闭经现象，平时可以多锻炼身体来加强免疫力，同时要吃药的话要遵从医嘱。

（05）如果女性还要吸烟的话，更有可能会让月经失调，这是因为香烟中的尼古丁进入人体之后会对雌性激素的分泌产生影响，从而就会导致失调，生活中最好戒烟，再适当地吃水果来补充维生素C，比如猕猴桃这些。

（06）生活的不规律也会导致月经失调，如果长时间熬夜或者平日劳累过度的话，都会影响人体的新陈代谢，从而就会对月经量产生影响，在平时保持一个良好的生活规律可以保证身体健康。

缓解办法

（01）如果经血颜色比较暗的话就属于血运不畅型，这类女性可以在平时多走点儿路锻炼一下，避免长期地久坐，这样能够加速骨盆中的血液循环，同时喝姜黄茶叶能够起到活血的作用。

（02）如果经血颜色呈现是粉红色的话就是贫血型，这类女性经期时间是非常短的，并且很多时候的月经时间都要推迟，同时长期身体会乏力，在平时要保证睡眠时间的充足，多吃点儿动物肝脏或者菠菜等食物来给身体补血。