冬季上火吃什么可以降火？

进入冬天之后，天气特别寒冷干燥，所以这个时候很多人就会感觉很容易上火，那么冬季就应该在日常饮食过程中，有针对性的多吃一些降火的食物，具体有哪些食物能很好的降火呢？

操作方法

（01）苦瓜，要说冬季降火的蔬菜，最好的就是苦瓜，苦瓜，虽然吃起来有一点苦味的，但是清热解毒非常不错，尤其是有一些人肝火旺盛，多吃一点苦瓜就能够很好的降火气。

（02）白萝卜，这种蔬菜可以说冬季的时候非常的常见，白萝卜其实属于性凉的一种食材，在平时感觉自己有点上火，口干舌燥的时候可以多吃一点白萝卜，能够很好的清热去火。

（03）菠菜，菠菜可是一种富含的铁以及身体所需要的微量元素的蔬菜，尤其是经常吃一点菠菜，能够滋阴润燥，而且有一些女性朋友出现了贫血的情况，也应该适当的多吃一点菠菜，或者是一些出现便秘的问题，多吃一点菠菜就能够提高肠胃的蠕动能力，从而有利于排便。

（04）西红柿，西红柿可以作为一种蔬菜，也可以作为平时的水果来吃，吃起来酸酸甜甜的，非常可口，而冬季的时候，如果感觉口干舌燥或者是肝火特别旺盛的时候，吃一个西红柿就能够很好的平肝去火，并且经常吃西红柿还能够美容养颜，具有一定的解毒效果。

（05）豆制品，豆制品里面往往都含有比较多的雌性激素以及丰富的蛋白质在冬季的时候摄入多一点，这些营养物质能够很好的滋阴去火，而且还能够滋润我们的肺部，另外多吃一点豆制品，其实也能够将体内毒素排出。

（06）柚子，这可以说是一种含水分比较充足的水果，并且营养价值也比较丰富，冬季的时候多吃柚子，能够很好的起到去火的效果。

（07）梨，相信很多朋友都知道，当感冒发烧的时候应该多吃一点梨，尤其是出现了咽喉肿痛，甚至是口腔溃疡等问题，多吃梨都能够很好的起到治疗的效果。

（08）柿子，这是一种营养丰富的水果，而且柿子能够滋阴养肺，所以在冬季上火之后可以适当的多吃一点柿子，这样有利于降火，清除身体内部的燥热。

（09）鸭肉，鸭肉性凉，在冬季的时候可以适当的吃一点，能够很好的去火，而且还能利尿消肿，并且具有一定的滋阴效果。在冬季炖鸭肉最好是选择跟一些凉性的食物放在一起炖，这样降火的效果会更好一些。