吃山药的好处多

吃山药有哪些好吃呢？山药怎么吃对身体更有益处呢？下面小编带大家一起了解。

操作方法

（01）山药是珍贵的中药材，里面含有丰富的维生素C，碘质，硒，铁，铜钙微量元素体虚者可以多食用能提高人体免疫力，帮助恢复元气。

（02）胃不好的人群可以吃些山药来调理肠胃，山药本身就是健脾胃的，山药可以同小米熬成山药粥来吃，坚持食用可以健脾消食开胃的。

（03）山药中含有粘液蛋白，维生素和微量元素，其中的粘液蛋白能有效阻止沉淀在血管壁上的，达到疏通血管的作用。因为有高血压的病人可以常吃山药有治疗和预防的功效。

（04）用山药来煲汤喝，常喝山药汤有美容养颜的功效，山药里面含有精氨酸，淀粉酶及丰富的蛋白质和维生素C，可以调节女性荷尔蒙的合成作用很大的帮助。