心情郁闷了怎么办

生活不可能一帆风顺，谁都会有遇到挫折，心情郁闷的时候。长时间的心情郁闷，会让我们倍感压抑，严重的可能引起各种心理疾病。心情郁闷的时候，及时的疏导，让自己放松是很有必要的。下面就让小编给大家介绍一下心情郁闷了该怎么办吧。

操作方法

约三两个朋友一起出来聊聊。
心情郁闷的时候，是最需要朋友的安慰的时候，小编心情郁闷的时候就特别希望能有三两个朋友一起出来喝个咖啡，聊聊天。朋友在一起没有太多的约束，能够放得开，心情自然也就好起来了。

Shopping（买东西）
现在生活水平提高了，生活条件好了，很多人就会用买东西的方式来释放自己，让压抑的自己得到解脱。小编只想说，这都是有钱人才干的事情，反正小编不管什么时候，花钱买东西都会心疼，除非是自己特别需要的。

听听音乐。
有的时候，不得不说音乐是治疗伤痛的最好的方式。心情不好的时候，听一些舒缓的音乐能让自己放松下来。遇到自己喜欢的调子跟着哼唱几句，心情瞬间就会好起来了。

看看书。
古人说：书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。虽然这只是在鼓励广大的学子们好好学习，但每当小编想到这句话，就想拿起书本来好好的充实一下自己。看到精彩的片段，小编还会随手记录一段，写点心得，心情也会随之愉悦起来。

看一些好看的综艺节目或者是喜剧电影。
虽然小编不会追剧，也不追星，但是小编对那些好看的综艺节目和好看的喜剧电影是没有抵抗力的。每当看到他们那么开心快乐的为我们奉献着自己的才艺和表演天赋，小编就会对生活充满着希望，心情自然也就不会郁闷了。

做运动、锻炼一下。
心情不好的时候，我们可以去跑跑步，做做运动。运动可以让我们释放压抑的心情，运动还可以锻炼我们的体格。身体健康了，压抑的心情得到了释放。心情自然也就愉悦了。

背起行囊、来一场说走就走的旅行。
心情郁闷的时候，我们可以去一个陌生的地方旅行，换一个环境换一个心情。放下一切包袱，一个人出去散散心，这是很美好的事情。