导致情绪低落的原因有哪些 情绪低落时怎么办

情绪低落是每个人都会遇到的，那情绪低落是哪些原因导致的呢？情绪低落时可以采取哪些措施来缓解呢？

情绪低落的原因

情绪低落时应该怎么办

情绪低落时可以食用富含维生素B的食物，如全麦面包、鸡蛋等，维生素B进入体内后有助于解除烦躁、改善情绪。

欣赏一些舒缓的音乐也是非常不错的选择，美妙的音乐可以帮助平复心情，驱赶掉不开心的东西。

甜食可以刺激大脑，使大脑分泌出内啡肽，这种物质可以起到调节情绪的作用，让人感到愉悦兴奋。

情绪容易低落的朋友平时一定保证足够的休息时间，不要熬夜，高质量的睡眠可以补充元气，让人感到轻松愉悦。