鱼油有什么功效和作用

简要回答

适当的服用鱼油可以达到降低血脂的作用，由于鱼油中具备的有效成分能够有效的降低血液当中低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯的含量，因此人们在生活中适当的吃鱼油，能够促进体内细胞中的饱和脂肪酸的代谢，避免身体内堆积大量的脂肪。

调节血压
鱼油的摄入可以缓解紧张，防止血管痉挛，具有有效的调节血压的目的。除此以外，人们在日常的生活中也可以有效的增强血管的弹性和韧性，可以有效的抑制动脉粥样硬化的形成和发展。

补脑健脑
鱼油里面的成分比较丰富，它可以达到补脑健脑的作用，还可以有效的促进脑细胞的发育，避免智力下降，也可以有效预防健忘、老年痴呆等等情况。

服用鱼油的注意事项
一般服用鱼油时最好用温水送服，人们在日常生活中服用鱼油，不要将其咬破，否则会产生恶心反胃的情况。另外在选择服用鱼油时，建议大家不要一次性摄入过多，如果一次性摄入过多，反而起到适得其反的功效。另外鱼油的摄入可能会影响到凝血功能，因此手术前后两周左右的时间，建议大家不要服用鱼油，当然服用鱼油最好晚上服用。