如何才能调节老年人的高血压

简要回答

想要调节老人的高血压，在饮食方面需要多加注意，首先饮食要清淡，但需要适当的摄入蛋白质、维生素、微量元素，另外建议小伙伴们在日常生活当中采用低盐低脂肪的饮食原则。

很多老年人由于年纪比较大，运动不太方便，其实老年人在条件允许的情况下，也需要适当的运动锻炼，虽然老年人不适合剧烈运动，但是中等强度的运动还是可以的。

老年人为了合理的控制血压，在生活中要做到戒烟戒酒，可能有部分老年人特别喜欢抽烟喝酒，其实抽烟喝酒不仅对血压合理的控制比较困难，而且对身体健康也会造成影响。

有部分老年人想要控制喝酒时非常困难，那么就尽可能的少喝酒，慢慢的达到戒酒的目的，另外老年人在生活中不要喝烈性酒。

老年人由于新陈代谢变慢，自身的抵抗能力比较差，因此在生活中要尽可能的做到注意保暖，如果老年人的血压波动比较大，其实对老年人的身体伤害是比较严重的。