如何控制和延缓高血压

高血压虽然不能完全治愈，只要遵循以下方法可以延缓高血压病发率并与正常人一样的生活

工具/材料

运动 食疗

操作方法

高血压分为原发性和继发性，其中原发性高血压占到90％，病因尚未明确，治疗的目的是将血压控制在正常范围内。

高血压患者需要根据病情选择药物。若为高血压轻度患者可通过调节饮食增加运动来降低血压，若无好转可根据医院医嘱吃药。

高血压患者尽量清淡饮食，避免钠摄入量过多，多吃苦瓜，芹菜等。少食肥肉，辛辣等食物。同时家里做好配有血压仪可每天监测血压。同时每天最好保持运动，如 快走，慢跑等，不可过度运动。保持良好生活规律，不要熬夜。

适当可喝苦瓜粉，罗布麻这类有辅助功效的降压茶。

特别提示

祝所有人远离高血压疾病并拥有一个良好的身体。