怎样瘦肌肉型的小腿
来源:常识集 阅读:3.09W 次
喜欢跑步减肥的朋友可能都有一个烦恼--肌肉型小腿。这里小编有一个瘦肌肉型小腿的方法跟大家分享,希望可以对你们有帮助。
操作方法
(01)拍松小腿用拳头或者小木槌轻轻拍打小腿,将肌肉拍松。
(02)上下蹲每天坚持作上下蹲,平均每次100个;把后脚抬起,两腿用力夹紧,坚持5分钟左右;大腿半弯,抖动小腿,能抖多久抖多久。
(03)拉紧小腿首先类军姿型站立,然后踮起脚尖,有节奏的做10分钟左右。
(04)条件允许可以配合一些减肥膏什么的一起使用。
特别提示
要注意补充维E 维C等
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