减肥期间要怎样喝粥才减肥？

减肥是许多人每天都在做的事情，今天来给大家说说减肥期间要怎样喝粥，才能让体重下降，身材变好。

操作方法

（01）白米粥不仅不含有任何的油脂，还有助于消化，如果害怕吃不饱的话，则可以在里面适当的加些富含膳食纤维的营养物质，如谷物等。

（02）紫米粥典型的粗粮，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以美容养颜，特别适合减肥人士食用。

（03）燕麦粥每天早晨坚持饮用燕麦粥，既可以保护肠胃，又可以帮助减肥。

（04）玉米粥玉米中含有多种对人体有好处的营养物质，特别适合老年人或者减肥的朋友来食用。