左旋肉碱哪个牌子好以及使用注意事项

左旋肉碱是一种配合运动进行减肥的优质运动营养品，用过它的人都夸效果好，因此国内外市场上，用于减脂降体重的左旋肉碱产品非常热销，现在我们就一起来看看一些注意事项吧。

操作方法

（01）一定要选择质量好的品牌，其产品不应该含有任何杂质，尤其是对人体有毒性的右旋肉碱，否则可能会伤害身体。

（02）在品质有保证的前提下尽可能选择有效成分含量高的产品，因为有效成分含量越高，其促进脂肪燃烧的效果就会越好。

（03）左旋肉碱发挥作用需要一定的时间，对于减肥人群来说，服用的时间最好安排在运动前小时左右，这样能充分发挥左旋肉碱的作用。

（04）正确使用，配合有氧运动，注意科学饮食，这就是左旋肉碱减肥的终极秘诀。

（05）服用左旋肉碱要注意尽量少吃或者不吃淀粉含量搞的食物和糖类。

（06）服用左旋肉碱要注意服用左旋肉碱期间要多喝水。脂肪代谢是需要水参与的，没消耗一个分子的脂肪，同时需要消耗7个分子的水，所以服用要多喝水。

（07）左旋肉碱会影响睡眠质量，晚上临睡前尽量不要服用，在睡觉时左旋肉碱同样会促进脂肪燃烧，释放能量，会影响睡眠质量。

特别提示

减肥应适度。