怎么减掉大象腿

不正确的走路姿势不仅影响体态的美观度，更是会让你的腿部变粗，渐渐形成大象腿，那么，怎么减掉大象腿呢？

抬脚下蹲瘦大腿赘肉两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖；两手放在后脑勺位置；腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。

做骑自行车的动作仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次。

每天坚持15分钟蹲马步蹲着的时候双腿左右摆动，像在跳舞一样，这样坚持一分钟都特别累，做完15分钟，大腿会感觉到十分的酸痛。长期坚持锻炼，一定可以瘦掉大腿的肉肉。

剪刀脚减掉大象腿平躺在床上，将打开的双腿左右交叉运动，感觉像剪刀一样开合开合，先将左脚交叉于右脚前，再将右脚交叉于左脚前，大约重复动作20-30次左右即可。