夏天如何防暑?

高温天气是夏季常见的天气现象，因此防暑也是每个人夏季必备的措施

操作方法

（01）当发现自己长时间处于高温天气时，并产生头晕、疲倦、胸闷等现象时，要赶快迅速离开高温环境，选择阴凉通风的环境进行休息

（02）夏季出门要做好防晒措施。如使用遮阳伞、防晒霜等物品

（03）体质不佳的人们外出还应该携带上防暑降温药品，比如风油精、藿香正气液等防暑药品

（04）夏季外出时，人们要尽可能穿棉、麻、丝类衣服，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热，引发中暑

（05）夏季应尽量少吃多餐，特别是少吃富含高蛋白的食物，富含高蛋白的食物会使体内额外消耗热量，通过体表散发出来，人就会觉得更热

（06）少饮酒多喝水，酒精可以使人体身体缺水，而多喝矿泉水能有效补充体内因发汗引起的水分缺失

（07）夏季在进入烈日下停放的车辆时，往往车厢内温度极高，此时可以先将所有车窗打开。通风几分钟后再开启空调，这样做既环保又能较快的降低车内温度