穿高跟鞋跑步跑步的危害

慢跑是一种很好的有氧运动，不仅仅可以锻炼身体，增加肺活量，还可以保持身材增加抵抗力。因此有着许多的人都喜欢跑步，有部分的女性会选择穿着高跟鞋跑步，那么穿高跟鞋跑步有哪些危害，小编为你一一介绍。

操作方法

（01）容易感到劳累穿着高跟鞋会让我们的小腿处于绷紧的状态，而且脚部着力点比较小，从而脚部受到压力比较大，从而在跑步过程中更加容易感到劳累。

（02）磨脚经常穿高跟鞋的女性朋友应该知道有许多的高跟鞋比较的磨脚，而在跑步的过程中，脚和鞋子的摩擦比走路的时候更加的频繁，从而更加容易磨损脚后跟。

（03）容易崴脚高跟鞋的受力的点要比我们的跑鞋小很多，虽然增加给女性朋友增高了，但是确实牺牲了平衡性换来的。在跑步的过程中，随着步伐的加快，特别容易崴脚。

（04）容易弄伤脚腕和膝关节跑步基本上全程腿是微屈的，在脚落下去的瞬间会增加膝盖和脚腕的受力，而脚的受力点减少，会增加膝盖和脚腕的受力，从而比较容易弄伤膝盖和脚腕。