去除体内湿气的几个方法

当体内湿气重时，便会引起多种病症，比如：肠胃不佳、脾虚，胃弱，肾 虚，肺弱，胃弱等
因此如何去除体内湿气呢？今天小编为大家介绍一些方法。

操作方法

（01）运动。体内湿气重的原因之一就是长期缺乏运动，导致体内的湿气淤积地越来越多。而增加运动，便可加速湿气排除体外，还能促进器官的运作。因此，我们可以通过跑步、瑜伽等运动来增强气血循环，促进湿气外排。

（02）饮食清淡。油腻的饮食也常常是加重湿气的原因之一。饮食一定要清淡、营养均衡。一些凉性、生冷的食物也要少吃。对于一些凉性的食材（如：苦瓜、西瓜、大白菜等），在烹饪时，最好对加一些姜、葱、蒜等降低其寒性。

（03）姜汤。姜汤是一种很好的祛湿良药，它可以将体内的湿气逼出，有不可替代的药用价值。当淋雨后，还可以喝一碗姜汤，预防感冒。

（04）食物祛湿。薏米粥：薏米，有健脾去湿、舒筋除痹、利水消肿、清热排脓等功效，因此薏米粥有利尿除湿等功效。还可以用淮山、茯苓、党参来煲汤，可以祛湿。

特别提示

祛湿一定要注意避免潮湿的环境<br/>1.不要穿未干的衣服<br/>2.在下雨天时减少外出<br/>3.澡后擦干身体，吹干头发<br/>4.不要睡地板，少泡澡