黄桃吃了有什么好处和坏处

（01）黄桃的营养十分丰富，含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素，黄桃吃了可以补充人体所需的维生素，提高机体免疫力；黄桃还有抗氧化的作用，吃了可清除自由基，美容养颜，抗衰老；吃黄桃还可以改善消化不良症状，润肠通便，防治便秘。

（02）黄桃中含有大量的糖分，吃多了容易引发血糖升高，糖尿病患者应控制好其摄入量；黄桃是温性水果，吃多了容易引发上火、便秘等症状，容易引发消化不良，导致肠胃功能紊乱。

（03）黄桃吃多了容易有饱腹感，导致腹胀腹泻，胀气等症状。黄桃中含有膳食纤维素，服用会出现饱腹感，若是服用太多，过多的甲基纤维素会沉积在胃肠内没法立即消化吸收，从而导致消化不好、肚胀或严重便秘等状况。

（04）黄桃本身所含的和脂肪量和热量都比较低，且黄桃还富含丰富的维生素和纤维素，适量吃黄桃的话，具有促进消化，润肠通便的作用，是不会发胖的。