我们应该怎样选择食用盐

时代在发展人类在进步，人体每天都需要盐，为此商家推出了各种营养盐，特色盐。让我们理性的选择一款适合自己的食用盐。

操作方法

（01）我们日常所说的食用盐大多指的是粗盐经精细加工而得来的精盐。因为细加工导致微量元素流失，而粗盐里含有大量的微量元素。如果怕微量元素缺失，经济而有效的方法是食用粗盐。

（02）碘盐，我国曾经是碘缺乏症最严重的国家之一，缺碘会引起大脖子病，生活当中应适量食用碘盐。

（03）患有高血压心脑血管疾病的人群可以食用低钠盐。

（04）长期素食者因缺少维生素B2可以食用核黄素盐。

（05）加硒加钙加锌加铁的营养盐，缺啥补啥盐。

（06）强化营养盐味道比较淡，使用时避免超量。海水盐竹盐比较咸。无论哪种盐它的使用方法基本上都是相同的。

（07）依靠盐来补充人体的微量元素，其作用是有限的。一般来说除了特殊的人群，食用盐最好是交替着吃。

（08）食盐要合理不可过量。