喝什么牛奶容易长高

牛奶中还有丰富的钙，可以使骨骼更加强健，那么要喝什么牛奶才更容易长高呢，一起来看看。

操作方法

（01）想要长高，就要保证身体吸收充足的钙和蛋白质，在选择牛奶时，应当选择纯牛奶，而不是那些调制乳，调制乳的钙含量是非常有限的。最好是订购每天定时送货上门的鲜牛奶，自己煮过之后食用更好。

（02）坚持订购鲜奶自己加工的毕竟是少数，大多数人群会选择超市包装好的纯牛奶，而在选择牛奶时要注意最好选择比较知名的品牌牛奶。有条件的也可以购买国外进口纯牛奶。

（03）想要长高，光靠喝牛奶是不够的，还应当要注意饮食均衡，多吃鱼肉蛋奶等富含蛋白质的食物，不能挑食，不然容易营养不均衡，就可能长不高。

（04）要想长高还要加强体育锻炼才可以，锻炼能刺激骨骼的发育。并且长期户外运动，多晒太阳也可以促进身体对钙的吸收，怪不得那些喜欢在户外打篮球的孩子一个个都是大长腿呢。