健身食物补充蛋白质含量性价比分析

各种健身食物中的蛋白质含量有多少呢？小编这里带大家分析一下性价比。

操作方法

健身食物中的蔬菜含量高的有，含2克。土豆的性价比比较高，但是含有的还是比较少，而且容易果腹。

花生的蛋白质也很高，含24.8克。算是性价比极其高的食物了，能提供很好的营养。

肉类中的牛排含量最高，含149.29克。蛋白质界的巨无霸，但是价格昂贵，性价比不高。

豆类中黑豆的蛋白质含量最高，含36克。黑豆的营养成分很高，价格也不贵，可以经常食用。