臀围怎么量

（01）身体笔直站好，自然放松就可以，用软尺绕臀部一周，将软尺摆放在耻骨和臀大肌的横切面上。自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。

（02）剧烈运动后不要测量臀围，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大

（03）臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。

（04）臀围是臀部向后最突出部位的水平围长，臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。