打坐的神奇效果

打坐是道教里一种修身养性的练习方法，又被称为“盘坐”和“静坐”。随着物质生活不断提高，很多社会人士也纷纷学习打坐，因为打坐的过程当中有利于静心，能让人变得更有智慧且有各种神奇的功效。这里针对打坐的效果总结了几点，可以参考一下。

操作方法

（01）使人静心，不过于浮躁。打坐的时候是需要一个人静静地盘坐在地板上的，然后闭目，双手放在适当的位置，然后调整好自己的呼吸和思绪。在整个打坐的过程当中，能帮助人使自己的内心变得更加宁静。在这个繁杂的社会里，想做到心静还需自己好好调整，因此打坐就能帮助自己不会那么烦躁，心变得更稳一些。

（02）促进人体的血液循环，利于健康。当一个人静下来的时候，身体各个部位也处于放松的状态，而打坐过程中是有利于全身血液循环的。因此想让自己的身体变得更加健康的话，打坐其实是一个不错的选择。静坐的过程中，双腿上盘很容易压到腿部动脉，这时候容易促进心脏供血，这个过程中就能让血液循环更加顺畅了。

（03）预防身体的一些疾病。打坐是一个需要长期坚持的运动，也是每个人都能做到的，而且对于身体健康是非常有好处的。打坐的过程中会让身体变得更加放松，能让身体各个部分都得到休息，这能让身体变得更加健康一些，同时对于一些身体疾病也有预防的效果，尤其是中老年人，更容易学习打坐，这样能让身体素质不断提高。

（04）让一个人的脾气变得更好。打坐除了能让身体变得更加健康以外，对于人的脾气也有很大的帮助，这能让一个人慢慢变得心镜更稳，不会很烦躁。打坐对一个人的修身养性是非常有帮助的，当一个人长期打坐后能让其的脾气变得更沉着稳定，也会让人的脾气变得更好的。

（05）能让身体放松，增强记忆力。打坐对于身体的放松是非常有帮助的，当你处于很烦躁的状态时，是很难能处理好发生的事情的。因此让自己平时多打坐，这样能让身体放松，同时让大脑也休息一段时间，这样更有助于记忆力的提升，这对身体健康和头脑来说都是很有好处的，能让人变得更加健康。

（06）维持人体的体型。打坐时的姿势如果不能标准，那么会让人很容易腰酸背痛的，因此一定要保持上身直立，双脚盘在一起，双手放在一个合适的位置，这样能让人更好的打坐。当一个人长期保持这样一个姿势后，身体的外在形态也很容易被维持，这对体型的塑造是非常有用的，因此爱美的女生应该多做打坐的练习。

（07）促使身体内外达到平衡状态。打坐作为一种修身养性的活动，是很多养生人士所喜欢做的，因为其不仅对身体有好处，对人的内在修养的提升也很有好处。经常打坐能促使身体的内外都达到一个平衡的状态，能使人变得更加静心，思维更敏捷，做任何事情会比较明智。

（08）能促进肠胃蠕动。想打坐也是要注意时间的，尽量不要在吃饭前后半个小时内打坐，可以在累的时候或者有充足休息时间里打坐，这样能让自己达到一个很好的效果。打坐过程中能促进肠胃的蠕动，有助于消化，这对很多内分泌失调的朋友来说都是非常好的方法。

特别提示

打坐虽然对人体有各方面的好处，但对于孕妇和有疾病的人群是不适合的，因此要多加注意。