睡觉做噩梦怎么才能调整

简要回答

调整自己睡眠姿势。一般晚上睡觉做噩梦，很有可能是自己睡眠姿势不太好，把心脏给压住，这样就会让身体里面的血流不畅，身体会用做噩梦的方式来提醒我们。

白天不要看恐怖片。胆子小的人就不要看恐怖片和惊悚片，这样才看完之后，脑子里面就会一直回忆，在晚上睡觉也会感觉很害怕，要是胆子再小一点，连悬疑片和探案片也不要看了。

开一个小夜灯睡觉。有很多人是晚上睡觉害怕，可能是因为没有灯光，可以开着窗户睡，有点灯光，也可以在床头放一个小夜灯，不管什么情况，他自己都能够看清周围的东西，就会更有安全感。

怀里抱着一个玩偶。晚上睡觉没有安全感可能是因为房间比较空荡，只有自己一个人，这个时候可以往自己的怀里抱着一个枕头或者玩偶，可以比较好的缓解。