（01）一开始必须要了解自己的生理结构，要找准位置。
（02）用棉签试探性的慢慢从口子进去，进去的时候下面要不断的收缩。
（03）不要紧张，保持放松，最好是玩手机或者看电视，吃东西等，分散注意力。
（04）然后不经意的时候一点一点的慢慢进入，不要着急，慢慢来。
（05）如果有痛的感觉就尽量放松，放慢，不能粗鲁对待，有痛感是正常的，但是不要强忍着粗鲁进行。
