跑步机怎么使用 如何正确使用跑步机

简要回答

在使用跑步机的时候，要先熟悉显示屏，控制面板以及安全功能等等。可能很多人之前没有使用过跑步机，所以这些基础的问题一定要先知道。如果条件允许的情况下，可以寻求健身教练的指导。不乏有些人是在家中购买跑步机，那么就需要找销售人员或者是其他的专业人士。

使用安全夹
在使用跑步机的时候，跑步机上会有安全绳或者是夹子，在跑步的时候要使用它。如果离开控制面板把安全夹会夹在衣服上，如果安全夹掉落，这时候也会自动停止跑步机，避免产生意外。

保持肩膀向后抬起
在跑步机上奔跑或者是行走时，一定要采用正确的姿势，建议身体应该笔直，肩膀向后微微抬起，并保持下巴。在跑步时腹部应该紧绷凝视向前，不要低头看脚。

利用屏幕时间
跑步机相关的伤害是手机的影响，出现分心的情况，这时候应该将手机放到一边，或者直接将其放置于飞行模式，这样就不会听到任何电话或者是短信。如果在跑步的时候想要听音乐，可以使用手臂带以打开免提的方式进行使用。想要休息时可以直接利用屏幕时间。